La cellulite è una patologia che si presenta come un’alterazione dell’ipoderma, tessuto sottocutaneo posto al di sotto della cute. Tale tessuto è la cosiddetta riserva energetica dell’organismo. 

Ma quali sono le cause scatenanti una simile infiammazione? Stando ai dati più recenti più del 90% delle donne italiane, siano esse magre o sovrappeso, giovani o anziane, soffrono di questo disturbo. In che modo si può debellare?

Quali sono le cause della cellulite? 

Le cause della cellulite possono essere molte. Contribuiscono al disturbo questioni di natura ambientale e abitudini errate, ad esempio una dieta sbagliata, una vita sedentaria, fumo, stress o l’uso della pillola anticoncezionale. 

Oltre a questi fattori, certe persone sono più a rischio di cellulite di altre per questioni di predisposizione genetica.

Come si può combattere la cellulite?

Per combattere la cellulite  puoi considerare vari tipi di approcci di tipo interno e di natura esterna. Vediamo insieme di che cosa si tratta.

Rimedi interni

Alimenti contro la cellulite

Legumi e cereali
I cereali devono essere integrali, completi cioè di tutte le parti che li compongono: crusca, germe ed endosperma. Ognuno di questi elementi contiene vitamine, carboidrati, fibre, sali minerali e antiossidanti. Tra i cereali integrali, pasta, riso e pane sono alimenti integrali che non puoi farti mancare.  Abbina una porzione di legumi (ceci, piselli, fagioli, lenticchie o soia) per garantire l’assunzione di amminoacidi di alta qualità. Questa combinazione dona sazietà e regolarizza l’intestino .

Pesce e carne
Il pesce è un alimento indispensabile per contrastare l’insorgere della cellulite. Soprattutto pesci non grassi come alici, trote, merluzzo, platessa, branzino, molluschi e crostacei: polpo, seppia, cozze, gamberi, scampi, granchi, aragoste. Se mangi carne, conviene  prediligere la bianca perché la rossa è ricca di grassi saturi. Scegli petto di pollo e di tacchino, selvaggina senza pelle come fagiano, anatra, o anche la coscia di animali come maiale, lombo e vitello. 

Frutta e verdura
Frutta e verdura sono ricche di acqua, fibre, antiossidanti e sali minerali. Per gli spuntini a metà mattinata o pomeridiani puoi mangiare mirtilli neri, arance, mele rosse e ananas. La verdura? Quella a foglia scura ( da preferire sempre verdura di stagione)  è ricca di vitamina C e potassio: un toccasana per la depurazione!
Quindi dacci pure dentro con asparagi, cicoria, spinaci, pomodori, lattuga, cipolle, cetrioli, fagiolini e zucchine.